RADZENIE ZE STRESEM Z ELEMENTAMI ASERTYWNOŚCI

Główne zagadnienia warsztatu:

• Zjawisko stresu i rodzaje stresu, czynniki stresogenne.
• Trening antystresowy.
• Syndrom wypalenia: proces, czynniki predysponujące, przejawy.
• Stworzenie własnych strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
• Rozwijanie zachowań asertywnych, jako długoterminowa strategia radzenia sobie ze stresem i wypaleniem.

Część 1.

• Analiza indywidualnej i organizacyjnej kondycji antystresowej, a w konsekwencji – minimalizacja stresorów.
• Wykształcenie umiejętności diagnozy, profilaktyki i radzenia sobie w sytuacjach stresowych.
• Nabycie umiejętności poznawania syndromu wypalenia i sposoby radzenia sobie z nim.
• Uczestnicy szkolenia poznają i przećwiczą sposoby efektywnego radzenia sobie ze stresem, nauczą się rozpoznawać czynniki stresogenne i dowiedzą się jak działać asertywnie.

Część 2.

• Cykliczne spotkania w małej grupie.
• Będziemy pracować nad wybranymi przez uczestników obszarami oraz wdrożeniem ich w życie.
• Możliwa jest też praca w formule indywidualnej lub w parze.
• Drugą część ustalamy indywidualnie z uczestnikami, w terminie, który jest najbardziej odpowiedni, spotykamy się mniej więcej raz w miesiącu.

Pobierz: Stres z elementami asertywności

Warsztat realizowany jest w kameralnych grupach w formie interaktywnej oparty na wartościach ACC:

A – to Autorytet (z ang. Authority), Autentyczność (z ang. Authenticity)

C – to Kompetencje (z ang. Competence), Klient (z ang. Client)

C – to Czystość (z ang. Clean), Klarowność (z ang. Clarity)

W celu uzyskania dodatkowych informacji prosimy o kontakt mailowy na adres: biuro@acacc.pl lub telefoniczny na numery:

+48 511 047 057 do Agnieszki Jurczak-Dziełak

+48 511 001 425 do Marty Kwiecińskiej